「立ち上がれ」Rise Up！

「筋トレ」で，
人生変えてみませんか。
　
ストレス発散
運動不足解消
体力向上
学力向上
筋肉増強
体幹強化
ダイエット
シェイプアップ
代謝アップ
悩み解消
生活改善
性格改善
など…
　　
　
　
休んでいても疲れはとれません！
疲れない体は疲れさせて作ります。
出典：中野ジェームス修一著　『疲れない体大全』
　
　
　
運動が心身に及ぼす様々な効果が期待されています。
また，
ダラダラとした生活はストレスを蓄積させます。
食べて寝て遊ぶ生活は不健康の元。
運動を通して，
肉体的にも精神的にも「健康」を維持しましょう。
筋トレで人生変えてみませんか。
（画像はイメージです）
　
　

《おもな活動内容》
ウェイトトレーニング
体幹トレーニング
HIITトレーニング
エアロビクス（有酸素運動）
ロックダンス　など
　
　

「全国高校ボディビル選手権大会」への出場
「体操・運動・マラソン教室」の開催
　
　
・活動は合同トレ＋自主トレ
　※月曜日　15:40～16:10（月2回）
　※土曜日　10:00～11:00（月2回）
・運動が苦手な人，
　部活動に加入していない人，
　運動不足の人，
　大歓迎！
　
　
　
きついトレーニングにも，
耐えて鍛えて立ち上がれ！
 　
合言葉は…
ライズ・アップ！！
　　
　

　
　
　
筋肉同好会「ライズ・アップ」
　
令和3年度　
　会長　稲田鉄平（普3-3）
副会長　齋藤郁光（普2-1）
　
　
　
顧問　藤原博之（理科教諭）
JSPO日本スポーツ協会
　　認定インストラクター
JIA日本インストラクター技術協会
　　認定筋トレインストラクター
　　認定シェイプアップインストラクター
　

　
幼稚園から小学校までは水泳と野球，
中学校から大学までは陸上競技に励みました。
運動を通して皆さんの，
フィジカルケア，
メンタルケア，
様々なトレーニングをバックアップできるように，
一生懸命頑張ります。
どうぞよろしくお願いします！